【节气与养生】小满，宝宝祛湿健脾有妙招
发布时间：
2022-05-21
来源：
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本周我们迎来了小满，作为夏季的第二个节气，它的含义是夏熟的作物，籽粒开始灌浆饱满，但只是小满，还未饱满。
从气候特征来看，“满”预示着，降雨增多，也开始出现35℃以上的高温天气。水湿加大，加上高温熏蒸，我们人体就会出现湿气大的现象。
不仅是大人，小孩子也会出现湿气重的。湿困脾，需要及时调理。
如何判断宝宝湿气重
一、看舌苔
微红淡薄是健康，发黄加厚有湿气
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出宝宝的身体状况的。平时帮宝宝清洁口腔时可以细细观察宝宝的舌头，看看舌苔的颜色和厚度。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥；
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；
如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；
如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定程度的伤阴了。
二、看胃口
宝宝的食欲下降，胃口不好
从中医角度来说，湿气重导致脾胃退行，因此，人都会感到胃口不好、食欲不振。面条、米饭、稀饭换着喂，小朋友都不愿意进食。
三、看神态
起床时看宝宝精神状态是否疲劳
如果每天早晨起床的时候看到宝宝特别疲劳，睡不醒，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定是宝宝体内有湿气了。
四、看大便
要么便秘要么腹泻，大便黏糊
湿气重的宝宝大便积蓄在体内，往往比较粘稠，所以给人感觉很难擦干净，而且不容易被冲干净。此外，看宝宝大便的颜色和形状也能判断宝宝是否湿气过重。正常的大便是金黄色香蕉形的，但体内有湿气的宝宝，大便显得细软不成形，总有排不净的感觉。
祛湿健脾的推拿手法
1.补脾经
脾经穴在小儿拇指螺纹面。操作时，操作者以大拇指螺纹面在小儿手指螺纹面作顺时针方向推动，推动1圈为推1次，须连续而快速地推动。旋推法有温阳补虚的作用，用于虚证。推动频率为每分钟200次左右，推动的节律要均匀，力度适中，以顺利推动并保持规定的频率为宜。
2.推三关
手心向上，小臂外侧边缘即为三关。由A向B推。
3.补肾经
肾经在小指掌面内侧，自小指尖直至掌根成一直线。自小指尖推至指根称补肾经。
4.清大肠
找准食指桡侧边缘，自指尖至虎口形成一条直线。从虎口到指尖向外推。
5.捏脊
两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部9遍。
中医科 张文彬