崴脚后，如何不留病根
发布时间：
2017-03-22
来源：
陕西省友谊医院
生活中活动稍有不慎就会崴脚，崴脚常见，却非小事。如果随便拿药油揉揉，马虎了事，可能落下病根，一崴再崴。
“崴脚，小事一桩！”许多人这么想，于是随便按按揉揉、拿药油擦一擦就了事。结果，或病程绵绵长难痊愈，或“打软腿”反复崴脚，或留下关节痛的后遗症。
要不要看医生，自己能判断
崴脚在医学上称足踝扭伤，以足部强力内翻导致外侧韧带损伤较为常见。足踝扭伤后应该做的第一件事是制动——即马上停止运动，并观察伤情。
如何自己判断病情的严重程度？
扭伤后，如果足踝还能活动，周围也没有明显肿胀，属于轻度扭伤，可自行处理；如果当下足踝肿胀不明显，只有轻微瘀伤，隔天开始明显肿胀、疼痛，甚至站立困难，则往往说明存在韧带损伤，属中度损伤，视病情严重程度选择是否就医；如果扭伤后足踝立即肿胀，并无法自由活动，甚至感觉关节明显脱位，那么可能存在较严重的韧带损伤，甚至是骨折或关节脱位，要尽快到医院处理。
扭一扭、揉一揉，损伤更严重
崴脚后，更多人的第一反应是，赶紧甩一甩、扭一扭踝关节，或者用手按揉。这都是忌讳动作。
别擦药油，应该冰敷
扭伤24小时之内，有些人还会用红花油、活络油、云南白药等药油擦拭踝关节。这类药油常含活血成分，在扭伤早期，可能加重出血，导致瘀血扩散、组织水肿加重。更恰当的做法，应该是冰敷。“现在国际上主张足踝扭伤后进行冰敷，因为冰敷有局部降温作用，能刺激血管收缩，减少出血。”冰敷不是直接把冰搁在脚踝就了事，而是要先把受伤的踝部用纱布包扎好，再用柔软、防水的材料（如塑料袋、橡胶手套等）包住冰块，或是专用的冰敷袋，对患处进行降温。扭伤后就可马上冰敷，约每隔4个小时冰敷一次，每次约敷半小时到1小时，或根据伤情决定时长。一般24小时之后可给于活血化瘀之类的药物外用，可配合针灸效果更佳！
对于扭伤后没有及时治疗的患者往往会出现走路过多或下雨天会感觉患部疼痛不适，缠绵难愈。这样的病情还可以用针灸给于治疗，疗效不错。
文/针灸理疗科 张文彬